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LES ESSENTIELS D’UN GYM À LA MAISON

02 Feb LES ESSENTIELS D’UN GYM À LA MAISON

Afin de tenir votre résolution de début d’année, voici quelques petites astuces pour avoir un gym à la maison qui vous motivera à bouger : Des murs stimulants : Optez pour une couleur vive qui vous stimulera. Si votre couleur favorite est l’orange, peinturez l’un des murs de votre gym de cette couleur. Il est prouvé qu’une couleur tonique vous amènera à courir plus vite. Il est toutefois important de doser. Pensez toujours à la règle 70% neutre et 30% accent. De plus, saviez-vous qu’un mur bleu, vous donnera moins chaud? Effectivement, il est prouvé que cette couleur aide à maintenir la température du corps plus basse. 962c5492a4df681369f431a7da415a72    Gym coloré Des murs personnalisés: Pensez au murale, aux images surdimensionnées. Elles vous inspireront et vous amèneront à vous évader. Un paysage rêveur, des phrases inspirantes, une panoplie de possibilités s’offrent à vous Gym motivant      Gym murale Une pièce lumineuse: Favorisez la lumière naturelle ou prévoir un bon éclairage. La lumière vous stimulera davantage. Miroirs : Ils vous permettent de vous regarder bouger, mais agrandissent également la pièce tout en réfléchissant la lumière. Les miroirs mur-à-mur ne sont pas obligatoires, un seul grand miroir fera l’affaire. Gym lumineux    Gym miroir Un espace organisé: Divisez l’espace en trois zones; la zone cardio, la zone musculation et la zone repos. Prévoir aussi des casiers pour le rangement des poids et des accessoires. Plus la pièce est organisée et aérée, mieux vous vous sentirez et aurez envie de vous retrouver dans cette pièce. Une pièce encombrée vous donnera l’impression d’étouffer et tout le monde sait que nous avons besoin de respirer pour courir! Pensez au divertissement: La télévision et le système de sons sont les deux éléments qui maintiendront votre motivation. Il faut alors leur réserver une place de choix. Une télévision au mur dégagera le plancher et vous laissera davantage de place pour les exercices sur tapis. Elle sera également mieux positionnée lorsque vous serez en train de courir sur le tapis roulant. Vos durs efforts seront alors plus faciles. De plus, le système de sons vous aidera à entrer dans votre bulle et facilité l’exercice. La télévision et le système de sons ne sont pas à négliger, car ils rendront les séances d’entraînement plus agréables. Un revêtement de sol confortable: Il est important de choisir un revêtement de sol résistant vue la possibilité d’échapper des poids et des haltères. L’idéal est d’opter pour une surface anti-dérapante et flexible, tel les tapis de caoutchouc. Ils seront plus résistants et plus confortables que les planchers de bois en plus de prévenir certaines blessures. En résumé, ce qui est le plus important dans un gym à la maison c’est de le personnaliser pour s’y sentir bien et d’avoir envie d’y être. Les séances d’entraînement sont des moments que l’on prend pour soi, autant créer cette pièce à notre image, tel que nous le voulons.